Emagrecer,prevenir doenças e prolongar a vida são benefícios certos da atividade física,mas talvez naõ sejam os argumentos mais eficientes para convencer você a parar de adiá-la.Se o que você procura é um motivo forte para se comprometer para valer com a ginástica,o melhor é parar de pensar nas recompensas futuras e focar nas vantagens imediatas de mexer o corpo."Sentir-se feliz,disposta e livre de stress é mais motivante do que imaginar que não vai ter uma doença no futuro",fala Michelle Segar,psicóloga da Universidade de Mchigan, nos Estados Unidos,e defensora de uma ideia cada vez mais presente no fitness:manter-se ativa deve ser uma questão de bem-estar e não um assunto médico."Nossa agenda já é lotada de tarefas a cumprir.Tratar o exercício como mais uma é o caminho para deixar de ser um prazer e abandoná-lo."